Gym Instinctive app for iPhone and iPad

La Gym Instinctive sinspire des réflexes des animaux. Les félins, les équidés, les oiseaux..., préparent instinctivement chaque jour leur corps et leurs sens à lactivité. La vie « moderne » a fait que peu à peu les humains gomment ces précautions de leur rituel.

Professeur d’EPS, sophrologue, préparateur physique et mental, René Castagnon, ami et fin observateur des animaux, a été guidé par ces derniers pour mettre au point sa méthode à la fois douce, préventive, et accessible à tous sans exception. 

La Gym Instinctive est seule à ce jour à permettre, en quelques minutes, chaque matin, dans le lit:

- de déverrouiller ses articulations et dentretenir sa souplesse,
- de renforcer sa musculature et daméliorer sa tonicité,
- de mettre en harmonie le corps et le mental pour gagner en efficacité et en sérénité,
- daméliorer ses capacités dattention et de concentration.

Parce qu’elle associe à chaque exercice respiration périnéo-ventrale, visualisation, sensations et intentionnalité, la Gym instinctive est un formidable outil pour la santé, l’harmonie corps/esprit, le bien-être. A tout moment de la journée elle permet discrètement de se régénérer ou de sapaiser. Le soir elle permet de lâcher prise pour sendormir et passer une bonne nuit. Le massage périnéal et abdominal généré par la respiration périnéo-ventrale favorise le bon fonctionnemment de l’ensemble des viscères abdominaux. Ce mode respiratoire tonifie le périnée et renforce les transverses, gaine naturelle de labdomen pour un ventre plat.

La Gym Instinctive ne sollicitant que modérément les systèmes circulatoire et respiratoire il est recommandé en parallèle de pratiquer entre autres la marche rapide, le footing, le cardio-trainning, le vélo ou la natation.


Soffrir quelques minutes de GYM INSTINCTIVE chaque matin au réveil, cest faire appel à la méthode la moins contraignante et la plus économique pour se donner les meilleures chances de réussir la journée qui commence.

Cest aussi se respecter en contribuant quotidiennement à sa santé, à sa forme et à son bien-être. C’est enfin, être sa priorité dès le réveil pour être plus disponible aux autres tout au long de la journée.